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平均時間13分!寝かしつけが得意な夫が教える3つのコツ

2時間かかるお宅も?パパが2歳児を寝かしつける方法

・寝かしつけが苦手
・寝かしつけにイライラする
・全然寝ない!!!!!!!!

ホント、どうすれば・・・。

という悩みに答えます。

こんにちは、子供の寝かしつけにかかる時間は平均13分の野沢 謙介(@thundergirl6063)です。

と悩む人に向けて、わが家で実践している

「寝かしつけが苦手でも、寝かしつけできるようになる方法」

をまとめました。

毎日同じタイムスケジュールを送る

2時間かかるお宅も?パパが2歳児を寝かしつける方法

まず、1番大切なのは、

毎日、同じ時間に同じことをすること。

基本かつ奥義です。
例えば、

・昨日は20時に寝かしつけた。
・その前は22時に寝かしつけた。

というようなタイムスケジュールを送るのは、できるだけ避けます。

大人のあなたも、だいたい毎日同じ時間に寝ますよね?

昨日は12時に寝たのに、今日は10時に寝て。
と言われたら、できますか?

なかなか難しいですよね。

普段と違う時間に寝ようとすると、「リズムが整わない・ずれる」のは子供も同じ。
ただ、各家庭の事情で寝かしつけ時間がバラバラになることがあるかもしれません。

それでも、できるだけ毎日同じタイムスケジュールを送るようにしてあげることで、寝かしつけができるようになります!

我が家のタイムスケジュールは、こちらの記事でまとめています。

共働き家事育児はスケジュール・リズム作りが重要!自分の時間を作るためにしたこと

睡眠1時間前くらいからTV・スマホは見せない

2時間かかるお宅も?パパが2歳児を寝かしつける方法
寝かしつけしやすいよう、絶対ルールとして徹底しているのが、

「寝かしつけ開始1時間前くらいからTVやスマホは見せない」

ということ。

我が家の場合、晩御飯の支度をしている間は見せていますが、ご飯が終わったら一切見せません。

TVやスマホに子守りさせるなんて可愛そう。
なんていう人がいますが、そんな理想論はぶっちゃけどうでもいい。

現実的に子供と遊びながら家事なんて出来ないですよね。

なんとなく、「あまり良くないかなー」と思いつつ、見せてるパパママがほとんどじゃないでしょうか?

僕は、それでいいと思ってます。

ただし、寝る直前まで見ていると、寝かしつけには悪影響。

見る時間・みない時間をしっかり決めてあげることで、寝かしつけのリズムも整ってきますよ。

入眠の儀式を夫婦で共有しておく

2時間かかるお宅も?パパが2歳児を寝かしつける方法
いつもはママが寝かしつけをしていて、たまにパパが交代するときに注意したいこと。
それは、

「寝るまでの手順を共有して、流れを変えないこと」です。

我が家の「入眠の儀式」は、こんな流れ。

  • 1
    お風呂から上がったらパジャマに着替える
  • 2
    水分補給
  • 3
    歯磨き
  • 4
    絵本選び
  • 5
    絵本が読める程度に部屋の照明を落とす
  • 5
    寝るまで絵本を読む

2~3歳の期間、いわゆるイヤイヤ期において機嫌が悪くなる原因の一つに「秩序の乱れ」があります。

この期間は、

  • いつもの順序
  • いつもの場所
  • いつもと同じこと

といったことにこだわる期間。つまり、「秩序」を大切にします。

僕ら大人も、日常の中で意外と「秩序」にこだわっていますよね。

・電車で毎朝同じ車両に乗る
・同じ道を歩く
・カバンをいつもと同じように持つ

などなど。
意識していなくても、「秩序」を保とうとするんですね。

たまたま違う道を歩いたり、違うことをしたらソワソワした。
って経験ありませんか?

子供も同じように秩序が乱れると、不安になり、なかなか上手く寝かしつけできない原因になりかねません。

幼児期の秩序については、こちらの本がとても勉強になります。

「子供も秩序をもっている」という考えは、オバマ大統領、Amazon創設者 ジェフ・ゾベス、将棋の藤井聡太なども受けたことで有名な「モンテッソーリ教育」で言われていること。

マンガでさらっと、モンテッソーリ教育の基礎が分かりやすく学べます。
おすすめ!

パパの寝かしつけで一番大事なこと

2時間かかるお宅も?パパが2歳児を寝かしつける方法

当たり前のことですが、

一緒に遊んだり、オムツ変えしたり、声かけをしたり、日頃から育児をすること。

もし、寝かしつけをしようとして子供に拒否されてばかりなら、「子供との信頼関係ができていない」ということなんです。
つまり、ママの方が安心感があって、安心して眠りたいからなんですね。

ママじゃないと寝ないのではなく、子供との信頼関係を作るパパの努力が足りないせい。
少し厳しい意見かもしれませんが・・・。

ここは親として自分に責任を持ち、日々の行動から子供との信頼関係を作って行きましょう!

まとめ

寝かしつけは一夜にしてならず。

なかなか寝てくれなくて、「ママがいいーー!!」と言われても、くじけずチャレンジし続けてください。

ではでは。
野沢 謙介(@thundergirl6063)でした。

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