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子供をしつけようとしても、言うことを全然聞いてくれない。
ついつい怒鳴ってしまい、自己嫌悪・・・。
一体、どうしたらいいの??
という、疑問に答えます!
2歳児の頃と比較すると
・ある程度の会話ができる
・自分で行動できる
など、子供自身ができることも増えてきます。
ただ、同時に自己主張も強くなって、
「なんでいうことを聞かないの!」
と、イライラすることも増えてきますよね。
わが家の娘も3歳。
「なんでも自分でやりたい」
という時期を迎えています。
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最近の悩みは、「子供をコントロールするような言い方」をしてしまうこと。
よくないと思いつつ、正直どうしていいか分かりませんでした・・・。
そんな時、「人間関係を壊す7つの致命的な習慣」というものを知りました。
「致命的な習慣」をやめて「いい習慣」を取り入れたところ、少しずつ親にも子供にも変化が。
よく言いがちなセリフを具体例にあげて、
- 人間関係を壊す、7つの致命的な習慣
- 人間関係をよくする、7つのいい習慣
それぞれを紹介します。
もくじ
人間関係を壊す7つの致命的な習慣ってなに?
「人間関係を壊す7つの致命的な習慣」は、アメリカのウィリアム・グラッサー博士が提唱した、「選択理論」のひとつ。
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なんだか難しそう・・
ね、なんだか分かりにくいですよね。
「選択理論」を紹介した本は500ページ近くあり、読むのが大変です。
そこで、分かりやすく読みやすくまとめられたのが「人生が変わる魔法の言葉」。
なんだか怪しげですが、怪しくないですw
「人生が変わる魔法の言葉」は、
・子供や夫婦間でついつい言ってしまう「人間関係をこわす」言葉
・「人間関係が良くなる」言葉
それぞれを100ページくらいにまとめられた本。
![致命的な7つの習慣 外的コントロールの言葉 宿題しなさい!](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/09/bookreview-bad-7-habit5.jpg)
サラッと読めるので、
「言うことを聞いてくれない!どうしたらいいの!」
と悩んだ時に、気軽にくりかえし読める本です。
人間関係を壊す7つの致命的な習慣
人間関係を壊す7つの致命的な習慣をまとめると、次の通り。
- 批判する
- 責める
- 罰を与える
- 脅す
- 文句を言う
- ガミガミ言う
- 褒美で釣る
具体的にどういう言い回しなのか、
・僕自身が言ってしまっていたこと
・街中で親が子供に言ってるのを聞いたこと
・自分が言われてきたこと
を例として、あげてみました。
批判する
- OOちゃん(OOくん)のためを思って言ってるんだよ
- 前に言ったでしょ
- ダメっ
- OOしないで
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/01/icon-komata.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/01/icon-komata.png)
余裕がないと、つい言ってしまう言葉ばかり・・・。
責める
- OOちゃん(OOくん)のせいでこうなっちゃったよ
- どうしてしなかったの?
- だめだって言ったのにやるからでしょう
![致命的な7つの習慣 外的コントロールの言葉 ジュースこぼしちゃった だからいったでしょう!](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/09/bookreview-bad-7-habit3.jpg)
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa1.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa1.png)
これも親が子供を怒るときに、いいがち・・。
罰を与える
- 勉強しないならゲーム捨てるよ
- お手伝いしないなら、おやつなしだよ
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa1.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa1.png)
罰を与える、ってカンタンにコントロールできそうな気がしちゃうんだよね
脅す
- ちゃんとやらないと、もうおやつあげないよ
- OOしないと、サンタさん来ないよ
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/01/icon-komata.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/01/icon-komata.png)
これもよく聞く言葉・・。
誕生日プレゼントもらえないよ、とかね。
文句を言う
- うるさい
- 黙って
- 静かにして
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa1.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa1.png)
静かに!って言われても、分かんないよね。
ガミガミ言う
- わかった?
- 聞いてる?
- ちゃんとやりなさいってなんども言ってるでしょ
![致命的な7つの習慣 外的コントロールの言葉 いったい今何時だと思ってるの!早く寝なさい](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/09/bookreview-bad-7-habit1.jpg)
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa1.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa1.png)
子供の頃「うるさいなぁ、分かってるよ」と思っていたのに、親になると言ってしまう負のループ・・。
褒美で釣る
- ちゃんとできたら、おもちゃ買ってあげるよ
- お片づけしたら、おやつをあげるよ
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa1.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa1.png)
これもついつい言っちゃいがち・・。
次第に、ごほうびが無いとやらなくなる危険性。
人間関係を良くする7つのいい習慣
じゃあ、どんな習慣であれば人間関係を良くするのか。
まとめると次のようになります。
- 傾聴する
- 支援する
- 励ます
- 尊敬する
- 信頼する
- 受容する
- 意見の違いを交渉する
傾聴する
- OOちゃん(OOくん)は、どんな風にやりたかったの?
- OOちゃん(OOくん)は、どう思う?
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa3.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa3.png)
親自身の考え方や価値観ではなく、相手の考えを聞く。
支援する
- OOちゃん(OOくん)ができるように手伝うよ。
- OOちゃん(OOくん)ができるために、パパやママに何をしてほしい?
「人生が変わる魔法の言葉」では、
![](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/09/bookreview-bad-7-habit5.jpg)
宿題をせずに遊んでいるシーンに対して、
![](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/09/bookreview-bad-7-habit4.jpg)
「相手をコントロールするのではなく、支援を与える言葉かけ」が例として書かれています。
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/01/icon-normal.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/01/icon-normal.png)
できるように助けてあげるのがいいよね。
励ます
- OOちゃん(OOくん)なら、できるよ。
- 今回はできなかったね、でも次はきっとできるよ。
- 前より出来るようになったから、少しずつできるようになってるよ!
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa4.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa4.png)
できなかったことより、できた・できるようになったことに注目するのがポイント!
尊敬する
- OOちゃん(OOくん)、できたね!尊敬する!
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/01/icon-normal.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/01/icon-normal.png)
できたこと・やってくれたことを当たり前と思わないのは大事だね。
信頼する
- OOちゃん(OOくん)はできるって信じてるよ。
- OOちゃん(OOくん)は約束守れるって、パパママは信じてるよ。
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa3.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa3.png)
信じる、ってある意味プレゼントだと思う。
受容する
- OOちゃん(OOくん)は、こうしたかったんだよね
- ぶつけて痛かったよねぇ、はしゃぎすぎちゃったんだよね
「人生が変わる魔法の言葉」では、
![](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/09/bookreview-bad-7-habit3.jpg)
「ジュースをこぼしちゃった」というシーンの声かけ例として、
![](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/09/bookreview-bad-7-habit2.jpg)
行為を責めるのではなく、「おきてしまった原因や理由」に注目した言葉を選んでいます。
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/01/icon-normal.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/01/icon-normal.png)
気持ちを理解して共感してもらうと、すごく落ち着くよね。
意見の違いを交渉する
- パパママはこうしたいけど、OOちゃん(OOくん)はどうしたい?
- パパママはこうすると良いと思うけど、OOちゃん(OOくん)はどう思う?
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa3.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa3.png)
ダメ、と一方的にいうのではなく、「自分と違う意見もある」と伝える!
親が7つのいい習慣を身につけるには?わが家でしていること
- いつも目につくところに貼っておく
- 夫婦お互いに気をつけて、できていない時は伝える
いつも目につくところに貼っておく
ポイントは、「いい習慣」を書くこと。
してはいけないことを書くと、
してはいけないこと→すべきこと
のように、脳内で変換しないといけません。
一方、「いい習慣」を書いた場合は、
「すべきこと」
しか書いていないため、シンプルに理解できます。
僕自身は、いつでも見えるようにスマホの待ち受けにしています。
![人間関係を良くする7つのいい習慣](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/09/bookreview-bad-7-habit7-239x300.jpg)
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa3.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa3.png)
毎日見ることで、悪い習慣を良い習慣で上書き!
夫婦お互いに気をつけて、できていない時は伝える
「致命的な習慣」を知った時、僕自身が「致命的な習慣」ばかりしていたことにショックを受けました。
そりゃ、よくならないよな。と。
身についた習慣はなかなか変えられません。
でも、
身についた良い習慣も変わりにくい
ということ。
わが家では、客観的視点を持つ。
つまり、自分のパートナーとお互いに気をつけて注意し合う。ということをしています。
もちろん、夫婦で注意し合うときも
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa2.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa2.png)
できてないじゃん!こないだ言ったよね?次できなかったら、罰金ね!
というような「致命的な習慣」を使うのではなく、
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疲れやイライラがたまってくると大変だよね、少しずつできるようになるよ!
と、「いい習慣」で伝える。
そうすれば、夫婦も子供もきっと良い関係を築いていけますよね。
パートナーの理解や共感があまり得られない時は?
理解や共感を得られない場合は、
「いい習慣」のうち、毎週ひとつだけ気をつけてみない?
と、提案してみると良いですよ。
7つを同時に進めるのは大変です。
初めて聞いた人なら、もっと大変。
でも、
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa3.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa3.png)
今週は、子供のやりたいことを否定せずに聞くようにしよう!(傾聴する)
のように、ひとつだけだったらできそうですよね。
パートナーに対しても、
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa4.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa4.png)
「いい習慣を意識すれば、自分たちも怒鳴ったり怒ったりしなくてもすむ。だから、今週はこれだけ気をつけてみない?」
と伝えて、たったひとつだけ取り組んでみる。
そうすれば、少しずつ家族みんなで変わっていけるはずです!
7つの致命的な習慣-まとめ
まとめとして、「人間関係を良くする7つのいい習慣」をもう1度のせておきます。
- 傾聴する
- 支援する
- 励ます
- 尊敬する
- 信頼する
- 受容する
- 意見の違いを交渉する
最初から、全てをやろうとすると
![https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa1.png](https://tsukuru-blog.com/wp-content/uploads/2019/07/icon-nozawa1.png)
意識しているのにできてない・・
と自己嫌悪に陥ってしまいます。
また、本自体はすぐ読み終わってしまうため、読むだけでは変われません。
あせらず、ひとつずつ、すこしずつ。
変わろうと思ったなら、きっとできますよ。
以上、「3歳児がいうことを聞いてくれないと悩んでいた時に変えた[7つの致命的な習慣]」という記事でした。
例文集がのっている分かりやすい本ならこちら
しっかりと選択理論を読みたい方はこちらがオススメ。